而性格内向之人平时和别人互动较少

2018-04-02 03:35


  据海峡导报报道(记者 陈洋钦 吕寒伟/文 邓若胥/图)“低头族”不断蔓延。有数据称,中国手机网民数高达5.91亿人,平均每人每天用手机上网3.1小时。

  越来越多人已经无法离开智能手机、平板电脑生活。更有甚者,把手机当成一切,以为有了无线网络,就等于有了全世界。“低头族”除了有健康、安全方面的隐患外,还影响着人际交往和生活,对此,有专家提出,手机也会成为一种“鸦片”,应警惕被智能终端“绑架”,沦为工具的奴隶。

  小张在厦门一家医院从事行政工作。她经常向朋友抱怨工作辛苦、天天加班,却又禁不住朋友的疑问:你到底天天都在忙什么?

  小张有点回答不上来了:“每天都在办公室,都要先看看新闻,刷刷微博,逛逛淘宝,中途刷下微信和QQ,如果再接一两个电话,大半个早上就过去了,本来计划要做的事,又全都往后推了。”“你就是管不住手。”朋友一语切中要害,让小张一上班先断网。小张一听惊呼:“这怎么可能!”

  想起丈夫“沉沦”微博的那段时光,在大学工作的王女士用“抓狂”两个字来形容。她的丈夫是大学老师,由于工作需要,每天大部分时间都是围着电脑和手机忙碌,即便是在工作间隙,也会选择找两集轻松的美剧看一看。

  在微博刚兴起那段时间,丈夫更是变本加厉,业余时间完全被占据。“有时候做完饭喊他都没反应。”王女士记忆中最夸张的一次,是她连打几个电话找丈夫都没人接听,最后她是在微博上给丈夫留言,才联系上了他。为此,两人大吵一架,此后,丈夫才有所收敛。

  公务员小李在相亲时,把所有的网络通讯工具都派上了用场,QQ、微信、微博等等,两个多月,她在网络上和数位男士都聊得有滋有味,可一到“收网”见面时,好感几乎都消失了。网络聊天工具给了她“很多想像的空间”,和现实差距太大。“虽然一段恋情也没发展成,但觉得内心已经百转千回了,真是太浪费感情了。”有了这段经历,小李觉得,相亲还是应该适当回归现实才靠谱。

  正在创业初期的林先生每天日程都满满当当,很重视“结识新朋友,勿忘老朋友”。

  微博、微信流行开来后,他觉得交际效率大大提高,“比如在一个微信群里,你就可以同时和很多人保持互动”。而朋友圈里大家晒出的“灯红酒绿”的图片,他也总是勤快地点“赞”、发个表情或是留言,感觉天天有互动。

  不过时间久了,林先生和一些朋友的距离还是变远了,“有的朋友以前还会抽空一起吃吃饭、唱唱歌,现在全靠通讯软件了,许久见一次的时候,觉得很陌生”。

  一有空闲、感到无聊,就会低头看手机,心灵空间心理咨询中心国家高级心理咨询师林一芳分析,从中可以看出,现在的人很难独处,越来越没有能力去独自面对自己,需要看看别人在干什么。

  而有些人特别沉迷手机的原因,可能和个人的性格有关系。手机是一个沟通外界的工具,在微博、微信等平台上,人与人不需要直面相对就能互动,这正好满足了很多宅男宅女的沟通需要,而性格内向之人平时和别人互动较少,也期望借此弥补现实中的缺失。

  林一芳提醒,现在的人不要被爆炸的信息所“绑架”,大量闯入手机的信息是不可控的,甚至很多是一些错误的信息,根本谈不上“学习”,要学习可以看书、看报、看电视,不要因为大量的垃圾信息,只顾低头,影响了现实生活。

  “以前的人没有手机不是过得也挺好,现在的人反而变成了手机的‘奴隶’,沉迷于‘手机鸦片’。”她说,只顾“低头看手机”会影响人与人之间的正常沟通,严重者将产生隔阂、伤害感情,最终导致人的幸福感降低。

  厦门大学信息学院洪老师指出,过分依赖手机的人群,可以通过“系统脱敏法”,逐渐减少玩手机的时间,使自己的心理有个逐步接受和适应的过程,同时要克制住手机的诱惑。其次,可通过“转移法”,积极寻找其它替代品打发时间,比如积极参与户外活动或多与家人朋友交流等,将更多时间放到现实生活中。

  同时,当下这种“手机依赖症”也与时下人的“心理通病”有关,精神生活贫乏,需要用手机来获得慰藉、填补空虚,这也是社会问题,需要被关注。

  而对于大部分人,在使用手机时,应该有玩“跷跷板”的态度,在这个“跷跷板”上找到平衡,把握住自己,才能让生活变得张弛有度,回归正常。

  我是一名媒体从业者,也是一名“低头族”,用手机最经常做的四件事是:玩微信、看微博、打电话和玩游戏。看微博和微信并列第一,每天早上醒来和临睡前都要看。

  我现在已经养成了一个坏习惯,坐在马桶上,一定要拿iPad或者手机,我老婆也是这样,一待就是20分钟。

  刷微信变成了一种习惯性动作,在公交车、出租车上,在吃饭的时候,一感到无聊、孤单,有点空。

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